Заказать звонок Skype консультации

Тренинги

Семинар проходит в группе до 10 – 15 человек, что позволяет каждому задать все интересующие вопросы и более глубоко окунутся в тему семинара.

В результате семинара вы узнаете основные понятия и способы борьбы со стрессом:

• Сущность стресса.
• Более 10 способов борьбы со стрессом
• Методы управления стресс. Стресс-менеджмент.
• Получите основные понятия в отношении позитивного мышления

ПРОГРАММА СЕМИНАРА

Блок 1. Стресс – как он есть.

• Что такое стресс?
• Основные проявления стресса.
• Причины и факторы развития стресса.
• А может у меня не стресс?
• Физиологическое значение стресса.

Блок 2. Техники работы со стрессом.

• Основные техники работы со стрессом
• Принципы эффективного целеполагания
• Техники позитивного мышления

Блок 3. Профилактика стресса. Релаксация.

• Релаксация. Техники мышечной и дыхательной релаксации.
• Аутогенная тренировка.
• Нейролингвистическое программирование против стресса.
• Основные страхи и методы их преодоления.

Блок 4. Понятие о стрессоустойчивости.

• Кто такой стрессоустойчивый человек?
• Как стать стрессоустойчивым.
• Как подготовиться к предстоящему стрессу?
• Вопросы и ответы.

По итогам семинара вы получите информацию о том, как:

• Снижать уровень стресса в сложных ситуациях;
• Эффективно справляться с возникшим стрессорным воздействием;
• Повысить свою работоспособность;
• Укрепить свое физическое и соматическое состояние;
• Преодолевать страхи;
• Стать более стрессоустойчивым.

Семинар проводят специалисты психологического центра «Сфера», имеющие опыт диагностической и консультативной работы, прошедшие обучения по разным направлениям в различных регионах страны и мира (см. во вкладке «Специалисты»), сотрудники кафедры СГМУ, ведущие активную преподавательскую и консультативную деятельность, в том числе по направлению темы семинара.

Каждый участник получит специальный комплект материалов, которые можно использовать в дальнейшей работе. Также каждый участник получит сертификат участника семинара.

Продолжительность тренинга: 2,5 – 3 часа.

Рады ответить на все вопросы по телефонам: (8452) 98-85-71
или по e-mail: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it..
Желаем Вам жить в гармонии, всегда ладить с окружающими и быть успешными!